Aprenda a praticar a atenção plena para melhorar o seu bem-estar.

 

A atenção plena, traz mais consciência à nossa experiência e permite gerar mais alegria ,amabilidade e bem estar geral,

porque passamos a compreender que não somos a nossa dor e nem o nosso sofrimento. Em autoconsciência, exercitamos a inteligência emocional, reconhecendo o nosso próprio estado interno, preferencias e emoções e utilizamos recursos para não sermos arrastados.